อากาศร้อนกับเมืองไทยถือเป็นของคู่กันมาตลอดเหมือนเพื่อนสนิท และร้อนแบบสุดๆ ในเดือนเมษา ที่ไม่ค่อยจะหรรษาสักเท่าไหร่ และความร้อนจากแสงแดดก็ควบคู่มากับการทำลายผิวด้วยเช่นกัน จนกลายเป็นปัญหาของหลายๆ คน ซึ่งเกิดจากรังสี UV โดยเฉพาะรังสี UVA1 และ UVA2 โดยเป็นรังสีที่มีอยู่ในแดดมากถึง 75% มีผลต่อการร้ายและทำลายโครงสร้างผิวที่ลึกที่สุด ทำให้ผิวเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่น รวมถึงริ้วรอยจากแดด ทำให้เกิดฝ้า กระ และทั้งยังเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องดูแลผิวอยู่เสมอ และอย่าคิดว่าผิวเคยชินกันแสงแดดสร้างเกราะป้องกันขึ้นเองได้
โดยการบำรุงผิวสร้างได้ทั้งภายนอกและภายใน กับสเต็ปการดูแลผิวภายนอกด้วยครีมบำรุง และสเต็ปการบำรุงผิวจากภายในด้วยอาหารที่ผิวต้องการอย่างแท้จริง กับการทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารตัวช่วยในการบำรุงและฟื้นฟูผิว โดยเลือกทานอาหารที่มีวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินอี โฟลิค ที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยซ่อมแซมผิวหนังที่เสียไป รวมถึงช่วยซ่อมแซมคลอลาเจนที่สึกหรอ ซึ่งมีอยู่ในอาหารประเภทถั่วเปลือกแข็ง ตัวอย่างเช่นอัลมอนด์ โดยเคล็ดลับการดื่มนมอัลมอนด์ให้อร่อยและได้ประโยชน์แบบเต็มคำนั้น ก็ควรเลือกดื่มนมอัลมอนด์ ที่คั้นสดจากถั่วเต็มเมล็ด ซึ่งจะทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างเต็มที่ รวมถึงให้รสสัมผัสเข้มข้น และจะช่วยให้อิ่มอร่อยอย่างมีสุขภาพดี
|